随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康三明市某某化品运营部若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温

何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温三明市某某化品运营部导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。

“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。

何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。

“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。

• ·全国中小学实验教学说课，北京第一！快看有你的老师吗
• ·轻松一刻：终于，这世界癫成我想要的样子了
• ·轻松一刻:找对象一定先看身份证,胸和腿都可以排后
• ·轻松一刻：今天只有一种人，等放假的人！
• ·四川什邡神瀑沟4名女游客徒步上山迷路，警方和景区合力连夜搜寻成功救出
• ·业界：以ESG创新实践引领化妆品行业可持续发展
• ·中国科学院将进一步优化科教融合模式
• ·31省份一季度GDP：16地增速超全国，吉林领跑
• ·中新真探：不要经常跑步，否则会导致关节损伤？
• ·首次公开！侵华日军731部队再添新罪证
• ·我国物流业延续恢复态势 助力经济运行效率整体好转
• ·央视主持人康辉：将受邀担任巴黎奥运会火炬手
• ·以色列新任国防部长称将继续全力打击黎真主党
• ·广西实施水稻增密增穗三年行动
• ·网友称出租车司机将两女子反锁车内等拼车，南昌市交通运输局回应
• ·波音“星际客机”飞船首次载人试飞被推迟